Peki Onların Sağlığını Ne Kadar Düşünüyoruz?

Kimi zaman mutsuz bir mide, yalnızca sindirimle ilgili bir mesele gibi görünür. Şişkinlik, gaz, hazımsızlık... Bunlar hep bilindik şikâyetler. Ama ya işin görünmeyen kısmı çok daha derindeyse?

Son yıllarda tıp dünyasında devrim niteliğinde kabul edilen bir kavram var: bağırsak beyni. Evet, ikinci beynimiz. Ruh halimizden bağışıklığımıza, cildimizden enerjimize kadar neredeyse her şeyi sessizce yöneten bir merkez. Üstelik bu karmaşık sistemi yalnızca yediklerimizle değil, içtiklerimizle de şekillendiriyoruz.

Bir İçecekle Değişen Dünya

Her gün elimize aldığımız bardaklar sadece suyla ya da kahveyle dolmamalı belki de. Belki de o bardağın içinde yaşamla dolu, mikrobiyomumuzu şenlendiren, hücrelerimizi iyileştiren bir güç olmalı.
Çünkü artık biliyoruz ki; doğru içecekler bağırsaklarımızı sadece rahatlatmakla kalmıyor, aynı zamanda bağışıklık sistemimizi güçlendiriyor, ruhumuzu destekliyor, hatta bizi daha mutlu bireyler hâline getiriyor.

Peki bu iyilik dolu sıvılar neler mi?

Sağlıkla Yudumlayabileceğiniz 10 Bağırsak Dostu İçecek

· Kefir: Sütle arası iyi olmayanlara bile kendini sevdirecek kadar güçlü bir probiyotik deposu. Savaşçı bakterilerinizin en sadık müttefiki.

· Kombucha: Fermente çayın efendisi. Asitli içeceklerin sağlıklı versiyonu. Sindirim sistemine köpüklü bir destek.

· Pancar Suyu: Damarlarınızda kan gibi değil, adeta sağlık akıyor. Antioksidan zengini ve bağırsaklar için can kurtaran.

· Jun Çayı: Kombuchanın nazik kardeşi. Yeşil çay ve balla fermente ediliyor; hem hafif hem şifalı.

· Erik Suyu: Lif deyince çoğu kişinin aklına katı besinler gelir ama %100 kuru erik suyu sizi anında rahatlatabilir.

· Zencefil Çayı: Midenizle barış imzalatır. Şişkinlik mi? Unutun gitsin.

· Elma Sirkesi Karışımı: İlk yudumda burun kıvırabilirsiniz, ama sindirim enzimlerinizin yüzü güler.

· Nane Çayı: Ferahlatıcı değil sadece, adeta içsel bir masaj. IBS, gaz ve krampların sessiz düşmanı.

· Zerdeçal Latte (Altın Süt): Süt, zerdeçal ve biraz tarçınla... Altın gibi bir içecek! İltihapla savaşı kazanan savaşçı.

Peki Bu Yeterli mi?

Hayır. Birkaç yudumla sihirli değişim beklemek saflık olur. Ancak bu içecekleri günlük rutininize katarsanız, bağırsağınız “şükürler olsun” der.

Ve unutmayın:

· Renkli beslenin. Ne kadar çeşitli o kadar faydalı.

· Hareket edin. Mikrobiyom egzersizi sever.

· Alkolü azaltın. Ne yazık ki o, faydalı bakterilerle pek iyi geçinmez.

Her sabah uyandığınızda, midenizden bir teşekkür duymasanız da, ona nasıl davrandığınızı çok iyi bilir. Siz ona iyilik yaptıkça, o da size sağlık, enerji ve huzurla geri döner.
Belki de mutlu bir hayatın sırrı bir bardakta saklıdır.

Kulağınızı midenize verin. Sizin için ne içmeniz gerektiğini fısıldıyordur.