Balıkesir’in Sındırgı ilçesinde yaşanan art arda depremler ve artçılar sonrasında birçok vatandaş, “sürekli deprem oluyormuş gibi hissediyorum” diyerek benzer şikayetlerde bulunmaya başladı.
Uzmanlara göre bu durum, “Hayalet Deprem Sendromu” olarak adlandırılan nöropsikolojik bir tepkiden kaynaklanıyor.
⚠️ Hayalet Deprem Sendromu Nedir?
Hayalet deprem sendromu, kişinin deprem olmadığı halde yerin sallandığını hissetmesi durumudur. Genellikle büyük sarsıntılar yaşayan depremzedelerde ya da sık sık artçıların hissedildiği bölgelerde görülür. Uzmanlar, bu hissin hem fizyolojik hem de psikolojik nedenleri olduğunu belirtiyor.
Beyindeki denge merkezleri, büyük sarsıntılardan sonra bir süre boyunca “hareket” algısını sürdürebiliyor. Aynı zamanda yaşanan korku, stres ve travma da bu hissi güçlendiriyor. Uzmanlara göre bu sendrom, travma sonrası stres bozukluğunun bir alt yansıması olarak değerlendirilebilir.
“Deprem sonrası beyindeki denge sistemi bir süre yanlış sinyaller gönderebilir. Kişi hareket olmasa bile vücudunda sarsıntı hissi algılar. Bu durum genellikle geçicidir ancak uzun sürerse profesyonel destek gerekir.”
— Psikiyatrist ve Nörofizyoloji Uzmanları
🧠 Belirtiler Neler?
Hayalet deprem sendromu yaşayan kişiler, çevrede hiçbir titreşim olmamasına rağmen sarsıntı hissedebilir. Özellikle Sındırgı ve çevresinde yaşayan vatandaşlarda son günlerde benzer şikayetler artmış durumda.
Uzmanlar, şu belirtilere dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor:
- Sürekli sarsılıyormuş hissi
- Küçük titreşimleri deprem sanma
- Sürekli tetikte olma ve irkilme hali
- Baş dönmesi, denge kaybı
- Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme
- Sürekli “şimdi deprem olacak” kaygısı
Bu belirtiler birkaç günden uzun sürüyorsa, kişinin mutlaka psikolojik veya nörolojik destek alması öneriliyor.
🌿 Sürekli Deprem Oluyormuş Gibi Hissetmek Nasıl Önlenir?
Uzmanlara göre hayalet deprem sendromunun etkilerini azaltmak mümkün. Bunun için hem bedenin hem de zihnin gevşemesi gerekiyor.
İşte önerilen bazı yöntemler:
- Nefes egzersizleri ve meditasyon: Gerginliği azaltır, vücut farkındalığını dengeler.
- Denge çalışmaları: Beynin iç kulak ve kas sistemleriyle uyumunu yeniden sağlar.
- Uyku ve beslenme düzeni: Yorgunluk ve stres algısını düşürür.
- Deprem haberlerinden uzaklaşmak: Sürekli deprem içeriği görmek kaygıyı artırır.
- Güven planı hazırlamak: Afet çantası ve güvenli alan planı, zihinsel rahatlama sağlar.
- Uzman desteği almak: Süreç uzarsa psikiyatri veya nöroloji desteği önemlidir.
💬 Sındırgı’da Halk Endişeli Ama Bilinçli
Sındırgı’da son haftalarda yaşanan depremler sonrasında birçok vatandaş, “her an sallanıyormuş gibi hissediyorum” diyerek sosyal medyada paylaşımlar yaptı. Uzmanlar, bu durumun normal olduğunu ve zamanla azalacağını belirtiyor. Ancak hissin 10 günden fazla sürmesi halinde profesyonel destek alınması gerektiği vurgulanıyor.
