Avrupa'yı etkisi altına alan aşırı sıcaklar, Türkiye'de de risk çanlarını çaldırıyor.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Eyyüp Kenan Özok, sıcak çarpmasının sanılanın aksine sadece "ateş" ile başlamayabileceğine dikkat çekerek, "Sıcak çarpması kısa sürede gelişebilen ve müdahale edilmediğinde hayati sonuçlara yol açabilen acil bir durumdur" uyarısında bulundu.

Peki, vücudunuzun verdiği o kritik sinyalleri nasıl ayırt edebilirsiniz?

Sıcak Çarpmasının Sinsi Belirtileri

Sıcak çarpması, vücudun ısı dengesinin bozulmasıyla başlar. Dr. Özok, başlangıç aşamasında şu belirtilere dikkat çekiyor:

  • Soğuk ve terli cilt: Vücudun kendini soğutma çabası.

  • Bitkinlik ve baş dönmesi: Tansiyon düşüklüğüne bağlı gelişen halsizlik.

  • Kas krampları ve bulantı: Sıvı ve tuz kaybının ilk habercileri.

  • İdrar renginde koyulaşma: Vücudun ciddi sıvı kaybettiğinin göstergesi.

Önemli: Vücut sıcaklığı aşırı yükseldiğinde cilt artık "sıcak, kuru ve kızarık" bir hal alır. Nabız hızlanır ve bilinç bulanıklığı başlar. Bu aşama, artık profesyonel tıbbi yardımın şart olduğu evredir.

Sıcak Çarpmasından Korunmak İçin 5 Altın Kural

Uzmanlar, özellikle 11.00-16.00 saatleri arasında riskin zirve yaptığına dikkat çekerek şu önlemleri öneriyor:

  1. Doğru Beslenme: Karpuz gibi meyveleri diyabet hastaları ara öğünde 200 gramı aşmadan tüketmeli.

  2. Kıyafet Seçimi: Açık renkli, hafif ve bol giysiler tercih edilmeli; şapka ve güneş gözlüğü ihmal edilmemeli.

  3. Araç İçi Tehlike: Güneşte beklemiş araçlara binmeden önce mutlaka havalandırma yapılmalı.

  4. Sıvı Dengesi: Susamayı beklemeden, düzenli aralıklarla su içilmeli. Alkol ve aşırı kafeinden kaçınılmalı.

  5. Aktivite Planı: Ağır sporlar ve fiziksel aktiviteler mutlaka akşam saatlerine ertelenmeli.

Sıcak Çarpmasında İlk Yardım Rehberi: Ne Yapmalı?

Bir yakınınızın sıcak çarpması geçirdiğinden şüpheleniyorsanız vakit kaybetmeden şu adımları izleyin:

Adım İşlem
1 Hastayı derhal serin ve gölgeli bir ortama taşıyın.
2 Bilinç bulanıklığı varsa derhal 112'yi arayın.
3 Sıkan giysilerini gevşetin veya çıkarın.
4 Ense, koltuk altı ve kasık bölgelerine soğuk kompres yapın.
5 Bilinci açıksa yavaş yavaş su verin (Bilinç kapalıysa asla sıvı vermeyin!).

Risk Grubu: Kimler Daha Çok Dikkat Etmeli?

Dr. Özok'un altını çizdiği üzere; 5 yaş altı çocuklar, 65 yaş üzerindekiler, kronik hastalar, hamileler ve aşırı kilolu bireyler sıcaklara karşı en savunmasız grupta yer alıyor. Çocukların ısı düzenleme mekanizmaları tam gelişmediği, yaşlılarda ise azaldığı için bu gruplar yaz aylarını çok daha temkinli geçirmeli.

Muhabir: Haber Merkezi