Aralıklı oruç sağlıklı mı? 3 günden fazla uygulamayın!

Bilim insanları, aralıklı orucun sağlığa faydalı olduğunu doğruladı ancak bunun en az üç gün boyunca aralıksız yapılması gerektiğini belirtti.

Aralıklı oruç sağlıklı mı? 3 günden fazla uygulamayın!
service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Bilim insanları, aralıklı orucun sağlığa faydalı olduğunu doğruladı ancak bunun en az üç gün boyunca aralıksız yapılması gerektiğini belirtti.

Son zamanlarda ünlüler arasında popüler olan aralıklı oruç, birçok ünlünün de uyguladığı bir diyet yöntemi haline geldi. Ancak uzmanlar, aralıklı oruç gibi kendinizi aç bırakmanın sağlığa faydalarının ancak üç gün sonra ortaya çıktığını belirtiyor.

Yapılan yeni araştırmalar, uzun süreli açlığın sağlıksız yağları erittiğini ve birçok organa önemli destek sağladığını gösteriyor. Ancak Londra’daki Queen Mary Üniversitesi’nden araştırmacılar, bu faydaların ancak en az 72 saatlik bir oruçtan sonra ortaya çıktığını açıkladı.

Profesör Claudia Langenberg, aralıklı orucun etkili bir kilo verme müdahalesi olduğunu belirterek, sağlık yararlarının sadece üç günlük toplam kalori kısıtlamasından sonra görüldüğünü ifade etti. Langenberg, “Sonuçlarımız, oruç tutmanın kilo vermenin ötesinde sağlık açısından faydalarına dair kanıtlar sağlıyor, ancak bunlar yalnızca üç günlük toplam kalori kısıtlamasından sonra, yani önceden düşündüğümüzden daha sonra görünür hale geldi” dedi.

Çalışma, yaklaşık üç günlük oruçtan sonra çeşitli organlardaki protein seviyelerinin değiştiğini, bunun da tüm vücudun oruca tepki verdiğini gösterdi. Beyindeki nöronları destekleyen proteinlerin de bu değişiklikten etkilendiği belirlendi.

Aralıklı oruç dünya çapında milyonlarca insan tarafından farklı tıbbi ve kültürel amaçlarla uygulanıyor. Ancak bu diyeti uygulamadan önce mutlaka bir doktora danışılması tavsiye ediliyor.

Tepki Ver | Tepki verilmemiş
0
harika
Harika
0
_ok_do_ru
Çok Doğru
0
kat_l_yorum
Katılıyorum
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
_zg_n
Üzgün
Aralıklı oruç sağlıklı mı? 3 günden fazla uygulamayın!
Giriş Yap

Balıkesir Haberleri ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!